Sebaliknya, pilihlah camilan sehat, seperti buah, kue beras tawar, kue gandum, popcorn tawar atau tanpa pemanis, dan jus buah.
- Kurangi alkohol
Segelas anggur standar dapat mengandung kalori sebanyak sepotong cokelat.
Seiring waktu, minum terlalu banyak dapat dengan mudah berkontribusi pada penambahan berat badan.
- Rencanakan makanan Anda
Cobalah untuk merencanakan sarapan, makan siang, makan malam, dan makanan ringan Anda selama seminggu.
Pastikan Anda tetap pada tunjangan kalori Anda. Anda mungkin merasa terbantu dengan membuat daftar belanja mingguan.
Itulah tips untuk membantu anda menurunkan berat badan, atau dalam bahasan lain memiliki berat badan ideal. (267)
Page 5 of 5
Discussion about this post